Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Aclığı kəsən qidalar
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Aclığı kəsən qidalar

uAclığı kəsən qidalar

Aclığı kəsən 7 qida:

Çox yağlı, duzlu və şəkərli yeməklər tədricən insanda vərdiş yaradır. Buna görə bir araşdırma edərək, sizlər üçün bu çətin vərdişlərdən yaxa qurtarmağınız üçün 7 faydalı qidanı təqdim edirik.

1. Banan

Aclıq hissetdiyiniz vaxt yağlı yeməklər yerinə bir ədəd banan yeyə bilərsiniz.Bi çox qidadan daha az yağ və şəkər ehtiva edər.

2. Yumurta

Həftədə 12 və daha artıq yemədiyiniz təqdirdə yumurta protein ehtiyacı üçün idealdır. Proteinli qidalar daha sizi daha çox tox tutar.

3. Badam

Fındıq və badamın yemək ehtiyacını azaldan bir qida olduğunu Türk həkimləri vurğulamaqdadır. Badam turşu və protein olaraq zəngindir. Bir ovuc badam sizi uzun bir aclıqdan qoruyar.

4. Avakado

Düşünüldüyündən tam tərs olaraq içindəki doymamış yağ turşuları və protein sayəsində sizi xeyli tox tutar.

5. Püstə əzməsi

Qovrulmuş püstə əzməsinin tərkibində şəkər, əlavə duz və hidrogenləşmiş yağ yoxdur. İçindəki protein və doymamış yaölar həm sağlıqlıdır həm də tox qalmanıza köməklik göstərər.

6. Yulaf əzməsi

Yulaf əzməsi çox az miqdarda şəkər və çox miqdarda lif ehtiva edir. Hazırlanması da olduqca asan olan bu əzmə sizi saatlarca tox tutabilər.

7. Alma

Almalar çox geniş lif mənbəyidir. Gündə bir dənə alma yesəniz mədəniz liflə dolacağı üçün hər zaman yemək yeməyi düşünməyəcəksiniz.


Buna da baxın

Üzdəki ləkələrə qarşı maska

Whatsapp ilə Paylaş Tərkibi: yarım xiyar 1 stəkan yulaf əzməsi 1 çay qaşığı qatıq Hazırlanması …