Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Arıqladan möcüzə yaşıl mərcimək
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Arıqladan möcüzə yaşıl mərcimək

ttArıqladan möcüzə yaşıl mərcimək

Bitki mənşəli zülal qaynağıdır. Qidaların istilik təsiri dediyimiz bir mexanizm ilə maddələr mübadiləsi sürətini yüngül artırır. Həzmə bağlı verilən enerji artacağı üçün arıqlama müddətində möcüzəvi təsir göstərir.

Bitki mənşəli karbonhidrat qaynağıdır. Yəni bədənə keyfiyyətli şəkər verir. Xüsusilə arıqlayarkən bəslənmədə gündəlik alınan kalori azaldılır. Əgər kişi tək istiqamətli qidalanırsa kafi şəkər ala bilmədiyi üçün buna bağlı halsızlıq, yorğunluq, əldən düşmüşlük yaşayacaq. Halbuki salatalarına əlavə edəcəyi 2 yemək qaşığı qədər qaynadılmış yaşıl mərcimək bədənə kafi şəkəri verir və diyetə bağlı bu simptomların görülmə vəziyyəti azalır.

Yaxşı bir lif qaynağıdır. Liflər bitkilərin hüceyrə divarında olan komponentlərdir. Bəslənmə ilə mədəyə daxil olduqda şişərlər və həcm meydana gətirərlər. Bu vəziyyətdə də az yeməyə bağlı acmaq hissi azalır yəni daha tox qalaraq diyetə uyğunlaşma prosesi asanlaşır.

Mərcimək bağırsaqlarda irəliləyərkən bağırsaq hərəkətlərini artırar. Yaxşı bir maddələr mübadiləsi yaxşı bir boşaltmaq sistemində keçər.

Xüsusilə menopoz semptomlarını yüngülləşdirir. Döş, rəhm xərçəngi kimi hormon asılı xərçənglərdən qoruyur. Ancaq bu xəstəliklərin diaqnozunu edən xəstələrin bu yeməkdən qaçınmasında fayda var, çünki qismən östrojen təsiri bu xəstəliklərə mənfi təsir edir.

Mərcimək çox yaxşı bir dəmir qaynağıdır .Xüsusilə yumurta və ya ət ilə birlikdə bişirilməsi dəmir baxımından daha da zənginləşdirir. Yanında bol limonlu bir salat ilə yemək dəmirin bədəndə daha yaxşı istifadə edilməsini təmin edir.

Kalium nisbəti yüksəkdir. Bu xüsusiyyəti təzyiqi salır Çəkiyə bağlı təzyiqi olanlarda çox təsirlidir.

Xolesterol məzmunu sıfır olan bir zülal olduğu üçün xolesterol yüksəkliyi olanlar etibarla istifadə edə bilər.


Buna da baxın

Pomidor suyu ilə 5 yaş gəncləşmək

Whatsapp ilə Paylaş Üzümüz gün ərzində kir, makiyaj qalıqları, ölü hüceyrələr və çöldən gələn xarici …