Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Arıqlamağa kömək edən qidalar
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Arıqlamağa kömək edən qidalar

ikArıqlamağa kömək edən qidalar

Vitamin, mineral və omeqa 3 zəngini qidalarla arıqlama müddətinizi sürətləndirə bilərsiniz. Uzun müddət tox qalmağınızı təmin edən və yağ yandıran bu qidalara qidalanma siyahınızda yer açmağı unutmayın.

Balıq:

Somon kimi omeqa 3 yağ turşuları cəhətdən zəngin olan balıqlar, uzun müddət toxluq təmin edir.Həm də bədəndə yağ yığılmasını da qarşısını alır.

Yumurta:

Zülal anbarı yumurta, bədənə enerji verir. Sink və dəmir məzmunuyla ürək sağlamlığını qoruyan yumurta, uzun müddət toxluq təmin edir.

Avokado:

Sağlam yağlar ehtiva edən avokado, qarınınızın tez-tez acmasını önləyər. Kalium zəngini bu meyvə, qabarıqlığı də azaldar.

Qreypfrut:

Aşağı kalorili bir meyvə olan qreypfrut, yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən bu meyvə, eyni zamanda immunitet sistemini də gücləndirərək bədəni xəstəliklərə qarşı qoruyur.

Alma:

Pəhriz siyahılarının olmazsa olmazı alma, meyvələr içərisində uzun müddət toxluq sağlamasıyla bilinir.

Mərcimək:

Zülal anbarıdır, uzun müddət toxluq təmin acmağı önləyir.

Yulaf:

Qan şəkərini tarazlayan yulaf, acmaq müddətini gecikdirir.


Buna da baxın

Oruc tutanlar iftarı bu yeməklə başlayın – Həkim məsləhəti

Whatsapp ilə Paylaş Prof. Dr. Murad Baş mübarək Ramazan ayında mədə bağırsaq sisteminin sağlam fəaliyyəti …