Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Arıqlamaq istəyirsənsə düşüncə tərzini dəyiş
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Arıqlamaq istəyirsənsə düşüncə tərzini dəyiş

kariyer-degistirme-kadin-crop1-658x369

Arıqlamaq istəyirsənsə düşüncə tərzini dəyiş

Mütəxəsislər arıqlamaq üçün insanın əvvəlcə düşüncə tərzinin dəyişdirmisənin lazım olduğunu söyləyir.

“Kilo problemi olan hər kəsin bir çox pəhriz üsulunu istifadə edərək arıqlamağa çalışdığını ancaq, düşüncə tərzini dəyişdirmədiyi üçün uğursuz olub, üstünə bir neçə kilo daha aldığını “- yazan Üsküdar Universiteti İnsan və Cəmiyyət Elmləri Fakültəsi Müəllim və İstanbun Nevropsixatriya Xəstəxanasının Psixatriya Mütəxəssisi Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, “Dərk edilən davranış müalicəsi ” üsulu ilə daha qalıcı arıqlamağın mümkün olduğunu deyib.

Davamlı pəhrizdə olub, lakin arıqlaya bilməyənlərin etdikləri ən böyük səhvin düşüncə tərz və qəliblərinin dəyişdirməək olduğunu yazan Prof. Aslıhan Dönmez, bunları söyləyib:

“Əslində arıqlamaq üçün nə etmək lazım olduğunu hamımız çox yaxşı bilirik; aldığımız kalori xərclədiyimiz kaloridən daha az olduğu zaman kilo verərik. Bu qədər sadə bir düsturu olmasına baxmayaraq, niyə kilo verə bilmirik və ya verdiyimiz kilonu qısa müddət içərisində geri alırıq?
Çünki arıqlamağımıza mane olan və ya kökəlməyimizə səbəb olan düşüncə və davranış qəliblərimiz var. Bunları dəyişdirmədiyimiz müddətcə həyatımızın müəyyən dövrlərində pəhriz edib, bir miqdar arıqlayıb, sonra yenidən atdığımız kiloları hətda bəzən daha artığını almağa davam edirik. Bu problemdən yaxa qurtarmaq istəyənlər üçün həll yolu mövcuddur. Sizlərə “Dərk edilən davranış müalicəsi ” üsulunu təqdim edirik. Bütün dünyada fəaliyyəti sübut edilmiş olan bu üsul kilo verməyi bacara bilməyən, amma kilo vermək istəyən şəxslərə, arıq insanlar kimi düşünməyi və yaşamağı öyrədən bir müalicə üsuludur. ”

“Dərk edilən davranış müalicəsi ” söhbət əsasında tətbiq edilir.

Dərk edilən davranış müalicəsinin digər bütün psixoterapiya növləri kimi söhbət edilərək həyata keçirilən müalicə növü olduğunu söyləyən Prof. Aslıhan Dönmez, bunları da əlavə etdi:

“Bu düşüncə və davranış qəliblərini dərk etmək və bunları dəyişdirəcək texnikalar öyrətmək müalicənin əsas hədəfidir.

Buna da baxın

3 gündə 5 kq arıqladan-Naringi dieti

Whatsapp ilə Paylaş Tərkibindəki C vitamini ilə sağlamlığımız üçün olduqca əhəmiyyətli olan naringi  diet proqramı …