Əsas səhifə / Manşet / Arıqlamaq istəyirsinizsə, yağlı qatıq yeyin!
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Arıqlamaq istəyirsinizsə, yağlı qatıq yeyin!

 

heyvanbazariqatiq

Çəkimizi nəzarət altına almağa çalışarkən bir çoxumuz qatığın və südün az yağlı olanını istehlak edirik. Lakin son illərdə İspaniyada 8500 adam üzərində aparılan 7 illik bir araşdırma nəticəsində, tam yağlı qatığın, az yağlı qatığa nisbətlə daha çox arıqlatdığı məlum olub. Daxili Xəstəliklər Mütəxəssisi Dr. Ayça Kaya tam yağlı qatıq yeyərək arıqlamağın, maddələr mübadiləsi üzərinə olan təsirlərini sadalayıb:

  • Yüksək protein tərkibli olduğuna görə, insanı daha uzun müddət tox tutur.

  • Tam yağlı qatığın tərkibindəki yağ, mədənin boşalma zamanı uzadır və adamın aclıq hissini azaldır. Az yağlı qatıq yedikdə isə mədənin boşalmaq prosesi daha qısa olur və adam daha tez acır.

  • Arıqlatmaqla bərabər, yağlı qatıq sağlamlıq üçün də çox faydalıdır.

  • Qatıq eyni anda 3 təməl qidalanma komponenti olan zülal, yağ və karbohidrat ehtiva edən azsaylı qidalardan biridir. Yəni, yalnız qatıq istehlak etməklə belə, qidalanma baxımından üç əhəmiyyətli qida komponentini bədənə qazandırmış olursunuz.

 

Qadinklubu.com

Buna da baxın

Qarındakı artıq yağları əritmək üçün idman hərəkətləri

Whatsapp ilə PaylaşArıqlamaq, artıq çəkilərdən xilas olamq üçün bir sıra diyetlər sınamış ola bilərsiniz. Amma …