Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Bazarertəsi günə yorğun başlamayaq
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Bazarertəsi günə yorğun başlamayaq

nBazarertəsi günə yorğun başlamayaq

Bazar ertəsi sindromu bəlkə də bütün dünyanın problemidir. Dünyadakı az qala hər millətdə və hər yaşdan insanda görülür. Kiçik yaşlarda bazar ertəsi sindromu, məktəbin ilk günü olduğu üçün, irəliləyən yaşlarda dəyişən tək şey, məktəbə deyil işə getməkdir.

Bəs nə edək?

Yoqa edin

Yoqa sağlamlıq üçün bir çox faydasının yanında, əzələləri boşaldıb sakitləşdirir. Bazar axşamları edəcəyiniz yarım saatlıq bir yoga seansı sayəsində, bazar ertəsi gününə daha enerjili və daha motivasiya bir şəkildə başlayarsınız.

Sakitləşdirici çaylardan kömək istəyin

Bazar axşamı yatmazdan əvvəl sakitləşdirici çaylar sayəsində, həm daha rahat yatarsınız həm də bazar ertəsi sindromunun bazar gecəsi görülən əlamətlərini azaldır. Başda melisa çayı olmaq üzrə, adaçayı, şüyüd, çobanyastığı kimi bitkilərin çaylarından ya da bitki mənşəli sakitləşdirici dərmanlardan kömək ala bilərsiniz.

Özünüzü əzizləyin

Bazar ertəsi gününün sizə sindromdan daha fərqli şeylər xatırlatması üçün, bu günü özünüzü əylənmək günü olaraq düşünə bilərsiniz. İş çıxışında, sevdiyiniz fəaliyyətləri etmək sizə köməkçi olacaq.

İşinizi sevin

Adamın işini sevməsi, bazar ertəsi sendromlarını tamamilə yox edə biləcək əhəmiyyətə sahibdir.

Daha pislərini düşünərək şükr edin

Siz, bazar ertəsi səhərlər necə işə gedəcəyinizi düşünərkən illərcə universitet oxumasına baxmayaraq iş tapa bilməyən bir çox insan olduğunu unutmayın.

Kef alacağınız fəaliyyətlərlə başlayın

Bazar ertəsi səhərlər iş yerinizə getdiyinizdə dərhal işə başlamayın. Onsuz da, bazar ertəsi sindromunun verdiyi çətinlik səbəbiylə istədiyiniz kimi məhsuldar işiniz mümkün olmaz. Bunu yerinə, sevdiyiniz bir qəhvə içib, xəbərlərə göz atın. Dostların qısa söhbətlər edin.


Buna da baxın

Naxçıvan çöçəsinin hazırlanması – Video resept

Whatsapp ilə Paylaş Qadinklubu.com bayram gününü nəzərə alaraq Naxçıvan çöçəsinin reseptini təqdim edir: Xəmir üçün: …