Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Bütün Hollivudu arıqladan “sehirli diyeta”
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Bütün Hollivudu arıqladan “sehirli diyeta”

diyBütün Hollivudu arıqladan “sehirli diyeta”

14 günlük zəifləmə proqramının ödənişi 7 min dollar olan klinik, müştərilərinə yalnız zəifləməyi deyil eyni zamanda həzm sistemindəki problemləri düzəltməyi, daha canlı bir bədənə sahib olmağı və çox daha enerjili olmağı vəd edir. Həm də ağır məşqlər etməyinizə, həftələrcə yalnız kələm çorbasıyla bəslənmənizə də ehtiyac qalmır.

“sehrli pəhriz” inin sirləri

Maddələr mübadiləsinizi mənfi təsir edən kafein və şəkərdən qətiliklə uzaq dayanacaqsan. İlk üç gün yorğunluq və baş ağrısı hiss etsək də bu “təmizlənməyin” təsiridir.

Bədənimizin tempi saatlar irəlilədikcə yavaşlayar. Bu səbəblə insan bədəni günün ilk yarısında yediyi hər şeyi rahatlıqla həzm edəbilər. Ancaq daha sonrakı yenilən qidaların həzmi çətinləşir. Bu səbəblə əsl qidaların böyük bir hissəsi saat 12-ə qədər yeyilməlidir.

Tərəvəz və meyvələr axşam deyil gündüz yeyilməlidir

Axşam yeməyində şorba ya da yüngül bişirilmiş balıq ya da tərəvəzlər seçim edilməlidir. Axşam yeməyi saatı 18: 00-dən gec olmamalıdır. Bu sayədə siz yatağa getməzdən həzm tamamlanmış olur.

Arqlamanın ən əhəmiyyətli sirlərindən biri də qidaları çeynəmə texnikasıdır. Yeməkləri, nə qədər çox çeynəzəniz o qədər az yeyərək doyarsınız. Çox çeynəmək həm beynə toxluq siqnalının çatması üçün lazımlı zamanı təmin edir həm də qidanın komponentlərinə daha asan ayrılmasını və daha asan həzm edilməsinə imkan verir.

Yeməklə su içməyin

Səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan ilıq su için. Gün içində də 2-3 litr su için. Su yeməklə deyil yemək aralarında içilməlidir. Yeməklə birlikdə içilən su, həzmə köməkçi olan tüpürcəyin itməsinə səbəb olur.

Karbohidratları enerji qaynağı olduğu üçün tamamilə kəsmək doğru deyil. Ancaq əsas qidalanma qaynaqlarını təzə tərəvəz və meyvələrdən yaratmaq, karbohidratlı qidaları isə yan ünsür olaraq istifadə etmək lazımdır. Ayrıca tam taxıllı məhsulların seçim edilməsi təklif edilir.

Yağ qəbulunda doymuş yağlardan uzaq durmaq çox əhəmiyyətlidir. Qəbl etdiyiniz olan omeqa 3,6,9 növü yağlar, qoz-fındıq, zeytun, günəbaxan, kətan toxumu kimi məhsullarda var. Xüsusilə Omega 3 növü bədəndəki yağların yandırılmasına da köməkçi olur.

Ancaq qırmızı ət və sosiska kimi işlənmiş ət məhsullarındakı yağlar olduqca zərərlidir.

Qaraciyər və böyrək kimi bədəni təmizləyən orqanlar üçün lazımlı olan zülalların mütləq kafi miqdarda alınması lazımdır. Bu səbəblə ən az iki gündə bir balıq ya da pendir və ət kimi heyvani məhsullar yeyilmılidir.


Buna da baxın

İdeal bədən quruluşu diləyənlər üçün – Arıqladıcı vannalar

Whatsapp ilə Paylaşİdeal bədən quruluşu diləyənlər üçün – Arıqladıcı vannalar Mükəmməl arıqlamaq üçün ən əvvəl …