Əsas səhifə / Əsas menu / Gözəllik / Cazibədar sinəyə sahib olmaq üçün 6 hərəkət
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Cazibədar sinəyə sahib olmaq üçün 6 hərəkət

 

sine-idmani1

Yaş irəlilədikcə insan dərisinin sallanması döşlərə də öz təsirini göstərir. Qadınların ortaq problemi olan sallaq döşlərin çarəsi üçün  təqdim etdiyimiz bu 6 hərəkəti edin.

-Ayaqüstə durub dirsəkləriniz bayıra baxacaq şəkildə əllərinizi sinəninizin önündə birləşdirin. 15 saniyə boyunca bir əlinizlə digərini itələyin. Qısa bir fasilədən sonra 5 dəfə bu hərəkəti təkrar edin.

-Ayaqlarınız azca aralı şəkildə ayaq üstə durun. Qollarınızı iki yana düz açın və bükmədən sinə nisbətində önə gətirin. 10 dəfə bu hərəkəti təkrar edin.

-Dizləriniz yerə dəyəcək şəkildə 10 dəfə jim edin.

-İri bir dəsmalı götürüb suyunu sıxar kimi sıxın. Bu hərəkəti hər iki istiqamətdə 10 dəfə təkrarlayın.

-Ayaq üstə qollarınızı havaya qaldırın. Daha sonra dirsəkdən bükmədən havaya qaldırın. Sonra dirsəkdən bükmədən sinə nisbətinə endirin. Bu hərəkəti 10 dəfə edin.//lent.az

Buna da baxın

Təbii makiyaj təmizləyicilər

Whatsapp ilə Paylaş Makiyajsız evdən çıxmaq bir qadın üçün qorxulu yuxu kimidir. Təbii ki, makiyaj …