Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Evdə asan arıqlamaq üçün 7 yol
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Evdə asan arıqlamaq üçün 7 yol

errEvdə asan arıqlamaq üçün 7 yol

Fərqində olmadan idman edin

Paltar asarkən, maşına qab-qacaq yerləşdirərkən, süfrəni toplayarkən hərəkət fürsəti yaratmaq üçün tək səfərdə tək bir iş edin: məsələn: əlinizə birdən çox qab götürüb dolaba yerləşdirmək yerinə hər bir qab üçün əyilib qalxın ki, fərqində olmadan idman edəcəksiniz.

Bir daşla beş quş vurun

Kökəlməyin ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri yemək aralarında atışdırmaqdır. Bu pis vərdişdən xilas olmaq üçün su içmək ən gözəl həlldir. Həm bədəninizdəki toksinlərin də çölə atılmasına, beləcə daha rahat arıqlamağınıza köməkçi olur.

Düşmənləri evinizə buraxmayın

Soyuducunuzu boşaldın. Beləcə həm pul xərcləməyəcəksiniz, həm də sizi atıştırmaya itələyən səbəb yox olacaq. Kəsinliklə sizi kökəldəcək yeməkləri evinizə gətirməyin.

Yeterincə yatın

Beləcə, yeyərək götürəcəyiniz enerjini yatarkən yığmış olarsınız. Xüsusilə 23.00 ilə 05.00 saatları arasında yuxuda olun, çünki bədənimiz bu saatlarda həzm edir, yağ yandırır və hüceyrələri yeniləyir.

Elektriksiz işləməyin

Gecələri yemək böhranı və ya gün içərisində şirniyyat böhranı yaşayanların ən böyük səhvi səhərlər tələsirəm, vaxtım yoxdur, ac deyiləm deyərək səhər yeməyi yeməmələridir. Halbuki səhər yeməyi, mətbəx alətlərinin çalışması üçün lazım olan elektrik kimidir; necə ki, onlara ən fundamental ehtiyaclarını verməsəniz işləmir; səhər yeməyi də biz insanlar üçün bu qədər lazımlıdır.