Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Gün ərzində neçə kalori itiririk? – SİYAHI
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Gün ərzində neçə kalori itiririk? – SİYAHI

hy

Bəzi insanlara gördüyü işin müqabilində itirdiyi kalori maraqlıdır.

Bunu bilmək həm artıq çəkili adamlara, həm də kökəlmək istəyən adamlara lazımdır. Aşağıdakı hərəkətləri etməklə itiridiyiniz kalorinin miqdarını biləcəksiniz.

Yemək bişirmək – 80-82 kalori

Geyinmək – 28-30k.

Maşın sürmək – 50-55k.

Yemək yemək – 80k.

Baxçada işləmək – 135k.

Ütüləmək – 45-48k.

Çarpayı yığmaq – 130k.

Marketə getmək, pal- paltar almaq – 80k.

Oturaq ofis işi – 75k.

Odun doğramaq – 280-300k.

Evləri silmək – 130k.

Sekslə məşğul olmaq – 100-500k.

Airobika ilə məşğul olmaq – 215-500k.

Batmintonla oymaq (aşağı və intensive) – 255-500k.

Basketbol – 400k.

Velosiped sürmək (9-20 km) – 185-550k.

Qimnastik hərəkətlər – 150k.

Avarçəkmə ilə məşğul olmaq – 185k.

Balet – 750k.

Bal rəqsləri – 275-300k.

Disko rəqsləri – 400 k.

Müasir rəqslər – 250k.

Futbol – 450k.

Ayaqla gəzinti – 120-150k.

Piyada turizm (4km) – 240-250k.

İplə tullanmaq – 530-550k.

Qaçmaq (11 km) – 485k.

Pillələrlə üzü yuxarı qaçmaq – 850-900

Xizək sürmək – 500kaloriyə qədər.

Sürətlə xizəkdə eniş – 270k.

Konki sürmək – 700-750k.

Üzgü – 210-450k.

Sürətli üzgü – 550k.

Trenejor zalında işləmək – 520k.

Buna da baxın

Velosiped sürməyin 5 faydası

Whatsapp ilə Paylaş  İstər evdə, istər idman salonunda velosipedə minmək kalori yandırmaq və formaya düşmək …