Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Həkimlərdən xəbərdarlıq: Qarnınızı içəri çəkməyin!
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Həkimlərdən xəbərdarlıq: Qarnınızı içəri çəkməyin!

5360c69dad96215-615x330

Həkimlərdən xəbərdarlıq: Qarnınızı içəri çəkməyin!

Qarnını içəri çəkərək gəzən çox adam var. Tək istədikləri isə qarınsız görünməkdir. Amma mütəxəssislər “qarınsız görünməyin, qarınsız olun!”, – deyə xəbərdarlıq edir. Çünki qarnınızı içəri çəkdiyimizdə düzgün nəfəs ala bilmirik.

Qarnı içəri çəkmək bədənin diafraqma və qasıq bölgələrində gərginliyə yol açır. Çünki qarnını içəri çəkən insanın nəfəsi daraldığı üçün pelvik damara gedən enerji blok edilir.
Etməli olduğunuz qarınsız görünmək deyil, qarınsız olmaqdır. Bunun da çıxış yolu qarnı içəri çəkərək gəzmək yox, idman hərəkətləri etməkdir.

Doğru nəfəs dərindən alınan bir nəfəsdir. Bu nəfəsdə də qarın aktiv halda olur. Yoqa fəlsəfəsinə görə, nəfəs insanın daxili səsidir. Qarnı içəri çəkərək gəzmək də insanın daxili səsinin basdırılmasına səbəb olur. Qarnını içəri çəkən adamlarda stressin, gərginliyin keçməməsi də məhz bununla əlaqədardır.

Buna da baxın

Qarnım niyə böyüyür?- 4 təhlükəli səbəb

Whatsapp ilə Paylaş  Qarnın böyüməsi ciddi xəstəliklərin simptomu ola bilər. Bu səbəbdən əgər siz özünüzdə …