Əsas səhifə / Manşet / Hansı meyvə neçə kaloridir?
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Hansı meyvə neçə kaloridir?

myyy

Əgər pəhriz saxlayırsınızsa, mütləq yediklərinizin miqdarını bilməlisiniz. Çəki artırmaq baxımından nə qədər günahsız görünsələr də, meyvələrin də tərkibində müəyyən qədər kalori var. Sadəcə meyvə yeyərək də kökələ bilərsiniz. Çünki meyvələrin tərkibindəki həddindən artıq şəkər də orqanizmə zərər verə bilər. 1 kilo arıqlamaq üçün 7000 kalori itirməlisiniz. Kalori sayarkən bu qaydanı unutmayın.

 

100 qram/ 1 ədəd meyvə neçə kaloridir?

1 ədəd alma –  60 kalori
1 ədəd ərik – 8 kalori
1 ədəd banan – 100 kalori
100 qr gilas – 40 kalori
1 ədəd xurma  –  15 kalori
100 qr əncir –  41 kalori
1 ədəd qreyfurt – 60 kalori
1 ədəd portağal – 50 kalori
1 ədəd kivi – 34 kalori
1 ədəd mandalin  – 50 kalori

 100 qr  qarpız – 19 kalori
100 qr yemiş – 18 kalori
1 ədəd  şaftalı-  60 kalori
1 ədəd armud –  70 kalori
1 adəd alça –  8 kalori
100 qr üzüm – 57 kalori
100 qr çiyələk – 26 kalori
100 qr ananas – 52 kalori
100 qr avokado – 160 kalori
100 qr heyva- 63 kalori

Qadinklubu.com

 

Buna da baxın

Diyetdə effekti 2 qat artıran çay

Whatsapp ilə Paylaş Arıqlamaq üçün  diyet saxlamaq və məşq etmək məcburiyyətində qalarıq. Ancaq hər zaman bu …