Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Kökəlməmək üçün ideal yol – Video
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Kökəlməmək üçün ideal yol – Video

koKökəlməmək üçün ideal yol – Video

İş, dərs, daimi olaraq harasa tələsmək insanları bəzi zərərli vərdişlərə məcbur edir.

Bunlardan biri də qidalanma zamanı tələsməkdir. Bu cür qidalanma, təbii ki, orqanizm üçün ziyanlıdır. Bu baxımdan əgər kökəlmək istəmirsinizsə hər loxmanı ən azı 30 dəfə çeynəyin.

Sağlam arıqlamağın ikinci üsulu isə idmandır. Xeyr, gününüzün əksər hissəsini idman salonlarında keçirməyə də ehtiyac yoxdur. Sadəcə səhər oyandıqdan sonra və axşam yatmamışdan qabaq bir qədər qaçmağınız kifayətdir.

Tez və sağlam arıqlmaq üçün üçüncü şərt səhər, günorta və axşam düzgün qidalanmaya riayət etməkdir. Bəs düzgün qidalanmaya nələr aiddir? O zaman dəftər və qələmlərinizi götürün və yazmağa başlayın. İlk olaraq səhər yuxudan oyanan kimi sirkəli ilıq su için. Səhər qəlyanaltısına isə bu qidaları daxil edin.

Yeməyiniz kifayətdir. Və ən nəhayət yatmamışdan qabaq sirkəli ilıq su içməyi də unutmayın. Əgər deyilənlərə riayət etsəniz pəhrizin mövüzəvi təsirini də görəcəksiniz.