Əsas səhifə / Manşet / Maddələr mübadilənizi sürətləndirəcək vərdişlər
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Maddələr mübadilənizi sürətləndirəcək vərdişlər

f

Gündəlik həyatınızda bəzi vərdişləriniz maddələr mübadilənizi sürətləndirə bilər və bunun sayəsində daha tez kilo verə bilərsiniz.

Gülün

Qəhqəhə çəkmək enerjinizi yüzdə 20-ə qədər artıra bilər. Bu isə o mənaya gəlir ki, gün ərzində 10 dəqiqə gülməyiniz sizə 170 kalori sərf etdirəcək.

Biraz acı istifadə edin

Yeməklərinizə acı əlavə etmək maddələr mübadilənizi iki qata qədər sürətləndirir.

Yeməklərinizə xardal əlavə edin

İngiltərədə aparılan araşdırmalara görə bir çay qaşığı xardal maddələr mübadiləsini yüzdə 25 süətləndirir və yağların əriməsinə kömək edir.

2.5 dəqiqə məşq

Gün ərzində 2.5 dəqiqədən artıq yüksək templi məşq maddələr mübadilənizi 24 ilə 48 arasında sürətləndirir.

Daha çox su için

Su içmək yağların əriməsini sürətləndirir və iştahı azaldır. Araşdırmalara görə gündə ən az 1.5 litr su içmək il ərzində 17 min 400 artıq kalori sərf etməyinizə səbəb olur.

Yataq otağınızı soyuq saxlayın

Şəkər xəstələri arasında aparılan araşdırmalara görə isti otaqda yatan xəstələrə nisbətən temperaturu bir neçə dərəcə aşağı olan otaqda yatan xəstələrin daha sürətli kalori sərf etdiyi və daha çox xolesterol sahibi olduğu görülmüşdür.

Buna da baxın

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən çay

Whatsapp ilə Paylaş  Kosmetoloq, mütəxəssis Pervin Bulgak bədəni yağlardan təmizləyən çayların reseptini hazırlayıb. Qadinklubu.com maddələr …