Əsas səhifə / Manşet / Maniken Diyeti
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Maniken Diyeti

young fit woman measuring her waist and showing a thumb up

Manikenlərin necə bu qədər incə qaldıqları sizə də təəccüblüdür? Qadinklubu.com bu dəfə manikenlərin diyetini sizə təqdim edir.

Hədəf: Həftədə 3 kilo

Gündəlik kalori: 1400 Kalori.

Bu pəhrizin gündəlik menyusu belədir.

1. GÜN

Səhər: Qurudulmuş meyvə, yulaf sıyığı və bir az süd.

Nahar: Mərci supu, yulaflı keks, bol limonlu salat.

Axşam: Qarışıq tərəvəzlərlə hazırlanmış ədviyyatlı, az yağlı və duzsuz yemək. Yanında biraz plov da yeyə bilərsiniz.

2. GÜN

Səhər: Bol miqdarda təzə meyvədən hazırlanmış salat.

Nahar: Qaynadılmış tərəvəzlər

Axşam:  qırmızı mərci və ya düyü supu

3. GÜN

Səhər: Ballı yulaf sıyığı.

Nahar: Bu dəfə tərəvəzləri az yağda yüngül qızardaraq yemək hazırlayın.  Yanında bir az qatıq yeyə bilərsiniz.

Axşam: Qaynadılmış tərəvəz və sobada yağsız bişmiş kartof. Bol miqdarda istədiyiniz meyvədən yeyə bilərsiniz.

4. GÜN

Səhər : Yağsız qızarmış çörək və yanında bal.

Öğle : Mərci supu.

Akşam : Qaynadılmış tərəvəzlər.

5. GÜN

Səhər : Dilimlənmiş yemiş və yanında bəkməz.

Nahar : Qaynanmış qarğıdalı və yanında tərəvəz supu.

Axşam : Qatıqlı dolma yeyə bilərsiniz.

6. GÜN

Səhər: Meyvə

Nahar : Pomidor souslu makaron.

Axşam : Plov və tərəvəz kababı

7. GÜN

Səhər : Ballı yulaf sıyığı və süd

Nahar : Tərəvəz supu, bir dilim kəpəkli çörək, salat.

Axşam : Yağsız ve soussuz makaron.

Buna da baxın

Sadəcə 1 həftəyə inanılmaz nəticəyə şahid olun

Whatsapp ilə Paylaş Tərkibi: 1 ədəd limon, 8 stəkan su, 1 ədəd xiyar, Təzə nanə …