Əsas səhifə / Manşet / Ömrü uzadan qidalar
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Ömrü uzadan qidalar

f

Dünyaca məşhur olan İngilis Jamie Oliver ömürü uzadan 100 qidanı açıqlayıb.

100 yaşına kimi ömür sürmək üçün ən yaxşı 14 qidanı sadalayan dünyaca məşhur İnqilis sef Jamie Oliver bişirdiyi ləzətli yimeklərdə də bu qidalara xüsusi yer verib.

Ən sağlam qidalar kəşf etmək üçün Oliver Kosta Rica, Yaponiya və Yunanistan da daxil olmaqla bir çox ölkələrə səyahət edib.

Oliverin seçdiyi 14 bu “qəhrəman”qidalardan gündəlik istifadə edilməsini də məsləhət görür. Bura yumurta, sarımsaq və ya təzə meyvələr daxildir.

Oliverin sağlıqlı bəslənmə və daha uzun bir ömür yaşamaq üçün verdiyi digər məsləhətlər arasında yemək porsiyanızı azaltmağı, su içməyi artırmağı və səhər yeməyinizi sağlam qidalardan seçməyi tövsiyə edir.

BU DA JAMIE OLİVERİN QƏHREMAN QİDALARI:

1.Yumurta

2.Keçi südü

3.Balıq

4.Şirin kartof

  1. Göyərtilər

6.Tofu

7.Qoz

8.Borulce

9.Təzə meyvə

10.Dəniz yosunu

11.Hind düyüsü

12.Sarımsaq

13.Krivetka

14.Sili bibəri (The Independent)