Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Pəhrizdə olanlara 4 hiyləgər məsləhət
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Pəhrizdə olanlara 4 hiyləgər məsləhət

ou

Mәslәhәt 1

Əgər şirniyyat istәsəniz, meyvә, gilәmeyvә vә ya qurudulmuş meyvә yeyin. Axı bunlar konfet vә şokolad kimidir, sadәcә tәbiidirlәr. Onlar immuniteti möhkәmlәndirir, eyni zamanda vitamin, antioksidant vә minerallarla zәngindir. Bu da insanın özünü daha çox tox hiss etməsinə  kömәk edir.

Mәslәhәt 2

Əgər bişirilmiş bir şey istәsəniz, kiçik hiylәlərə əl atın.Mәsәlәn, bişirilmiş almaya әlavә olunan bol darçın, şarlotka piroqunun dadını verәcәk,eyni zamanda yediyiniz dessertin kalorisi piroqda olduğu kimi 360 kkal yox,60 olacaq.

Mәslәhәt 3

Əgər yağlı bir şey istәsəniz, soyalı pendir yeyin.Kremәbәnzәr xüsusiyyətinə görә, soya pendiri, yağlı şorabanı vә ya kremi әvәz edә bilәr, buna baxmayaraq tamamilә yağsız vә az kalorili olacaq. Soyalı pendirdәn vә meyvәlәrdәn desert hazırlamaq olar.

Mәslәhәt 4

Əgər duzlu bir şey istәsəniz, banan vә ya badam yeyin. Bu әrzaqlar kaliumla zәngindir.Bu da duzlu qidalara olan tələbatınızı aradan qaldırır.

Buna da baxın

Diyetdə effekti 2 qat artıran çay

Whatsapp ilə Paylaş Arıqlamaq üçün  diyet saxlamaq və məşq etmək məcburiyyətində qalarıq. Ancaq hər zaman bu …