Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Qadınların ortaq dərdi: o ağrını azaldacaq məsləhətlər
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Qadınların ortaq dərdi: o ağrını azaldacaq məsləhətlər

qas

Qadınların ortaq dərdi: o ağrını azaldacaq məsləhətlər

Ağrılı mnstrueasiya 20 yaşından kiçik hər 100 qadından 75-də görülür. Menstruasiya zamanı hormonal dəyişikliklərlə bağlı olaraq yaşanan əsəb, çox həssaslıq kimi duyğusal hallara bir də ağrılar da əlavə olunur. Bu da qadının həyat keyfiyyətini aşağı salır.

Qadınların ən sancılı dövrlərindən olan ağrılı menstruasiya bir çox qadının ortaq problemidir. Qarnın alt qismində qıcolma hissi ilə birlikdə başlayan ağrılı aybaşı baş ağrısı, ürək döyüntüsü, mədə bulantısı, qusma və ishal kimi əlamətlərlə özünü göstərir.

Ağrılı menstruasiyanın iki tipi var. Birinci tip ilk aybaşı ilə başlayır, ikinci tip menstruasiyada ağrı bir neçə gün sonra ortaya çıxır və bu dəfə altda yatan başqa problemlər diqqətdə saxlanmalıdır.

Ağrılı menstruasiya genetik də hesab olunur. Qadının anası, ya bacısında ağrılı aybaşı yaşanıbsa, bu, digər bacıda risk artıran amildir.

Birinci tip ağrı qarnın alt qismində aybaşı ilə birlikdə başlayır. Bu zaman ağrı daha kəskin olur, arxa tərəf və ayaqlara da vurur. 12-72 saat içində azalır.

Bu aybaşı ağrıları zamanı ağrıkəsici istifadə etmək olar. Ancaq istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır. Xroniki xora, bağırsaq xəstəlikləri, xroniki böyrək xəstəlikləri olanlar istifadə etməməlidir.

Birinci tip ağrılı aybaşı zamanı doğum həblərindən də istifadə edilə bilər.

Bir digər seçim isə hormonlu spiral hesab olunur. Az yağlı vegetarian pəhrizi də menstruasiya ağrısını azaldır. Vitamin E və idmanın faydalarını da görən az deyil .

İkinci tip ağrılı menstruasiya zamanı isə sonradan ortaya çıxan ağrının əsl səbəbi aşkarlanmalıdır. Bu səbəblər uşaqlıq ağzındakı darlıq, uşaqlıq içi toxumanın fərqli vəziyyətdə olması, qarın içi infeksiya, qarın içində orqanların normadan çox qanaması hesab edilir.
Uşaqlıq ağzı çox dar olduğunda menstruasiya zamanı qan rahat axa bilmir, borulardan geriyə qan axını olur.

Menstruasiya ağrılarını azaltmaq üçün:

Aybaşıdan bir gün əvvəl ağrıkəsici istifadə edə bilərsiz

Yüngül qidalarla qidalanın

Ayaqlarınızı isti saxlayın, ilıq duş qəbul edin

Yüngül idman hərəkətləri edin

Stress və siqaretdən uzaq durun.

Buna da baxın

Pəhriz saxlayıb arıqlamamağın səbəbi

Whatsapp ilə Paylaş Bəzi insanlar digərlərinə nisbətən çox yediyinə baxmayaraq çəkisi artmır. Bəziləri isə “su …