Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Qırışların düşməni cəfəri
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Qırışların düşməni cəfəri

durQırışların düşməni cəfəri

Sağlamlıq baxımından faydalı olan bir çox qida eyni zamanda dəri üçün faydalıdır. Bunlardan biri də cəfəridir. Tək istiqamətli bəslənmə çox yanlışdıır, ehtiyacınız olan bütün vitaminləri kifayət qədər almalısınız. Bu səbəblə balanslı və sağlam bəslənmənizdə fayda var. Süfrənizdə lifli qidaların ağırlıqlı olmasına diqqət göstərin. Şəkəri və duzu mütləq azaldın.

E vitamini yaşlanmağa qarşı ən təsirli vitaminlərdən biridir.Hüceyrə yeniləyicidir və hüceyrələrin daha uzun yaşamasını sağlayırr. Ayrıca bədəndəki oksigenin ən yaxşı şəkildə istifadə edilməsini təmin edər. E vitamini; qoz, fındıq-fıstıq, toxumlar, soya, ət, balıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər ispanaq, qulançar, alma, yumurta və taxıllarda mövcuddur.

C vitamini də yaşlanmağa qarşı döyüş açar və qırışların əmələ gəlməsini azaldır. Ən çox yaşıl bibər, sitrus bitkiləri, çiyələk, pomidor, kivi və cəfəridə var.


Buna da baxın

3 gündə 5 kq arıqladan-Naringi dieti

Whatsapp ilə Paylaş Tərkibindəki C vitamini ilə sağlamlığımız üçün olduqca əhəmiyyətli olan naringi  diet proqramı …