Əsas səhifə / Manşet / Sağlam arıqlamağın sirri
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Sağlam arıqlamağın sirri

sağlam arıqlamağın sirri
Banan idman edənlər üçün hər gün istehlak edilməsi təklif edilən qidalar sırasındadır. Lakin Amerikada idmançılar tərəfindən istifadə  edilən  bu qarışıq ilə bel bölgəsindəki yağlanmanın qarşısının alındığı da qeyd edilir.

Banan tərkibindəki  nişasta miqdarı çox olan qida olmasına baxmayaraq, bir neçə meyvə qarışığı ilə təsirli bir yağ yandırıcı təsiri verir. Eyni zamanda banan enerji və güc verir. B6 vitamini, C vitamini, kalsium, mis və maqnezium kimi minerallarla da  zəngindir.

Banan suyu ilə arıqlamağın qaydası:

Bananda olan pəhriz liflərini hərəkət etdirici xüsusiyyət, yəni toxluq hissini təmin edir. (yeməkdən sonra yaranan toxluq hissi) Bu səbəblə banan bel bölgəsində itirilməsi çətin olan yağlarda olduqca təsirlidir.

Banan suyu ilə kilo itkisi üçün lazımlı vəsaitlər:

1 banan
1 portağal
1 çay qaşığı Hindqozu yağı
Yarım su stəkanı yağsız qatıq
Dörddəbir çay qaşığı toz zəncəfil
2 yemək qaşığı zərdab zülalı   (pendirin suyu)
2 yemək qaşığı kətan toxumu

Hazırlanması:

Bir qabda bütün vəsaitləri blender vasitəsilə  qarışdırın. Ayran konsistensiyasında olacaq qədər su əlavə edin.

 

İçmədən əvvəl bir  stəkan ilıq su için. Banan suyunu gündə bir dəfə içməklə faydasını görün.