Əsas səhifə / Manşet / Sağlam arıqlamaq üçün diqqət edilməli 3 məqam
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Sağlam arıqlamaq üçün diqqət edilməli 3 məqam

sağlam arıqlamaqdadiqqət ediməli 3 əsas mqamMedicana International İstanbul Xəstəxanası Qidalanma  və Diyet Mütəxəssisi Mehmet Mahmud Ünal, pəhrizin şəxsə görə  xüsusi təyin edilməli olduğunu, ən əsası isə  sağlam kilo vermək üçün 3 əsas prinsipə əhəmiyyət verilməsi lazım olduğunu qeyd etdi.

Sağlam arıqlamaqda əhəmiyyətli 3 əsas məqam

1) Yuxu nizamsızlığı adamın gün ərzində özünü yorğun hiss etməsinə səbəb olur və bu yorğunluqla bərabər bədəndə toksinlərin  meydana gəlməsini təmin edər.

2) Pəhriz şəxsə görə xüsusidir. Gün ərzində  3 əsas, 3 orta yeməyin şəxsin  gündəlik həyatına uyğun bir şəkildə planlanması lazımdır. Mütəxəssisinə məsləhətləşmədən öz-özünüzə tətbiq etdiyiniz  proqramlarla müvəffəqiyyətə çatmağınız bir qədər çətindir. Gün ərzində  çörək yemədən tətbiq olunan diyet proqramları bədəninizdə yağlanmanın meydana gəlməsinə səbəbdir.

3) İdman, diyetlə birlikdə tətbiq olunduğunda müvəffəqiyyəti 2 qat daha artırmaqdadır. Bu mövzuda mütəxəssislərin  məsləhəti ilə  planlı və proqramlı bir şəkildə idman etməlisiniz.

Sağlam qidalanaraq  vermiş olduğunuz kilolar dizlərinin daşıdığı yükü azaldır və hərəkətliliyinizi artıraraq özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizi təmin edir. Hərəkətsizlik və həddindən artıq kafeyin istehlakı artıq çəki və  selülitin meydana gəlməsində əsas faktordur. Gün ərzində su istehlakını artıraraq, kafeyin miqdarını mümkün qədər azaltmaq da mütəxəssislər tərəfindən təkidlə məsləhət bilinir.

Buna da baxın

Qarındakı artıq yağları əridən kokteyl

Whatsapp ilə PaylaşTərkibi: 1 banan 1 portağal 150 ml yağsız qatıq 1 ç/qaşığı kokos yağı …

Bir şərh

  1. men heccure ariqlaya bilmirem