Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Sızanaq yaradan qidalar
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Sızanaq yaradan qidalar

iiSızanaq yaradan qidalar

Süd məhsulları

Süd məhsulları bir çox adamda sızanaqları gərginləşdirir. Əgər süd məhsulları yeyirsinizsə və ya süd içirsinizə lazımdırsa, sertifikatlı orqanik məhsulları almaq lazımdır. Südün təbii hormonlar ehtiva etməsi əhəmiyyətlidir. İnəklərə verilən müxtəlif hormonlar, südləri də bu hormonlardan təsirlənməsini sağlayır. Süt və süd məhsullarındakı pis hormon faktorunun yanında, ümumiyyətlə süd və süd məhsullarının sızanağı pisləşdirdiyi aşkardır ancaq bunun tam səbəbi məlum deyil.

Şəkər

Tez bazar yeməklər və digər şirin yeməklərdən uzaq durun. Şəkər birbaşa sızanaq səbəbi deyil ancaq şəkər immunitet sistemini mənfi təsir edər. İmmunitet sistemi gücsüzləşəndə, sızanaq meydana gəlməsi də artacaqdır.Ayrıca işlənmiş şəkərlər bədənin qan şəkəri səviyyəsini dəyişdirməkdədir. Bu da məsamələri təsir edir və sızanaq meydana gəlməsinə səbə olur..

Şəkərli içkilər

Şəkərli içkilərdən qaçının. Kifayət qədər su içmək sağlam bir dəriyə qulluq üçün gərəklidir.

İşlənmiş ərzaqlar

Ağ çörək və şəkərli qəlyanaltılar kimi işlənmiş yeməklər ümumiyyətlə qandakı insulin səviyyəsini yüksəldir.

Acılı yeməklər

Acı, qırmızıbibər və pomidor məhsulları kimi ədviyyatlı yeməkləri məhdudlaşdırın. Bu qidalar sızanağa birbaşa olaraq səbəb olmaz, ancaq sızanaq qızarıqlıqlarını artıra bilər. Çünki üzdəki qan axışını və dövranını artırırlar.

Sızanağa qarşı

Sızanaq yaradan yeməklərdən qaçmaq sızanaqlarınızı tamamilə yox etməsə də sağlam bəslənmə nizamına keçid etmək üçün əslində bu qidalardan qaçınmaq doğru bir davranış olacaq.


Buna da baxın

Kalsium ehtiyacını ödəyən qidalar

Whatsapp ilə Paylaş Hamımız güclü sümüklər və dişlər üçün, yaşımıza görə müəyyən nisbətlərdə kalsium almağımızın …