Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Soyuq duş ilə arıqlamaq olarmı?
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Soyuq duş ilə arıqlamaq olarmı?

tySoyuq duş ilə arıqlamaq olarmı?

Soyuq duşun çox mədəniyyətlərdə uzun bir keçmişi var. Finlandiya, Rusiya, Tayland, Koreya və Yaponiya kimi ölkələrdə bu ənənə hələ də davam etdirilir. 1920-ci illərdə Vincenz Priessnitz adlı bir cütçü soyuq duşu bir anda məşhur etdi. Hidroterapi adıyla medikal müalicə olaraq bazara təqdim etdiyi soyuq duş konseptinin bir çox xəstəliyə şəfa olduğunu söylədi. 20-ci əsrin ikinci yarısına gəlindiyində isə hidroterapi məşhurluğunu olduqca itirdi. Çünki insanlar həkimlərə və dərmanlara daha çox güvənməyə başladılar. Bununla birlikdə etibarlı bir müalicə üsulu olaraq hidroterapi istifadəsi davam edir.

İmmuniteti gücləndirir:

Soyuq duş soyuqdəymə, qrip və infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir edir. Prag’ta edilən bir araşdırmada həftədə 3 dəfə 14 dərəcədəki soyuq suya 6 həftə müddətində girən kəslərdə 2 tip ağ qan hüceyrəsi (monosit və lenfosit) sayında artım müşahidə edilib. Limfositlər bakteriya, virus və toksinlərin aradan qaldırılmasında çox əhəmiyyətli bir rola malikdir. Buna görə nizamlı olaraq soyuq duş qəbulu soyuqdəymə, qrip və hətta bəzi xərçəng növləri riskini azaldır.

Qan dövranını yaxşılaşdırır:

Yaxşı qan dövranı ürək-damar sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Soyuq duşa girməyinizlə birlikdə qan dövranı yaxşılaşır. Soyuq suyla təmas etdiyində qan damarları daralır. Bu daralma qanın axış sürətini artırır. Yaxşı qan dövranı yüksək təzyiqi qarşısını alır və qan damarlarını möhkəmləndirir. Qan dövranı yaxşı olduğunda bütün bədən sistemləri daha yaxşı işləyir.

İstiliyi nizama salır:

Soyuq duş termojenezə (bədən istiliyinin çıxarılması) yol açan stressin yaxşı bir formasının meydana gəlməsini təmin edir. Beləcə bədəninizdəki təmir sistemləri aktiv olur. Əgər xroniki olaraq soyuq əl və ayaqlardan şikayətiniz var, ya da çox çox tərləyirsinizsə, soyuq duş qəbul edin.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və arıqladır:

Qəhvəyi yağ hüceyrələri, ağ yağ hüceyrələrinin tərsinə enerji istehsalında tez-tez istifadə edilir. Soyuq suyla təmas qəhvəyi yağ hüceyrələrinin çıxarılmasını təmin edir. Bu hüceyrələr qlükoza yandıraraq, daha çox istilik enerjisi istehsal edir. Daha çox qəhvəyi yağ hüceyrəsi daha çox enerjinin yandırılmasına, beləcə də daha sürətli arıqlamağa səbəb olur. Artan qəhvəyi yağ səviyyəsi, artan qan təzyiqi və bədən istiliyi ilə birlikdə kimyəvi reaksiyalar daha sürətli olur.

Depressiyanı azaldır:

Soyuq duş depressiyaya kömək etməkdə və qarşısını almaqda kömək edir. Virginia Common Wealth Universitetində edilən bir araşdırmaya görə soyuq su beynin mavi nöqtələrini xəbərdar edir. Mavi nöqtələr beynin noradrenalin istehsal bölgəsidir. Noradrenalin isə depresiyanı qarşısını almaqda istifadə olunan hormondur.

Linfa sistemini gücləndirir:

Linfa sistemi tullantı maddələri bədəndən çölə çıxararaq patojenlerlə (xəstəliklərlə) mübarizə aparır. Tullantı maddələrin daşınması limfa mayesi ilə təmin olunur. Linfa mayesinin hərəkəti əzələlərin sıxılması ilə olur. Soyuq duş bütün bədəndəki əzələlərin sıxılmasını təmin etdiyi üçün linfa sistemi də daha yaxşı işləyir. Beləcə tullantı maddələr bədəndən daha sürətli atılır. Əgər linfa sistemi yaxşı çalışmazsa tullantı maddələr bədənin uc nöqtələrində toplanır. Bu da müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

Nəfəsi dərinləşdirir:

Soyuq duşun təsirini nəfəsinizi dəqiq bir şəkildə hiss edəcəksiniz. Soyuq duş ciyərləri açaraq daha çox oksigen alınmasını təmin edir. Beləcə daha az yorğun hiss edəcək və idman edərkən daha az yorulacaksınız.

Dərini və saçı sağlam tutur:

İsti su dərini və saçı qurudur. Digər tərəfdən soyuq su saçı daha parlaq, dərini daha sağlam edir. Soyuq su məsamələri daraltdığı üçün sızanaq meydana gəlməsini mane olur. Ayrıca detoksifikasyona iştirak edərək, toksin və tullantı maddələrin dəridən atılmasını təmin edir. Beləcə dəri daha təmiz və gənc görünür.

Enerjini və canlılığı artırır:

Duşlarınızı soyuq suyla bitirmənin çox üstünlüyü var. Köhnə samuray döyüşçülərinin hər səhər başlarını soyuq suya saldıqları məlumdur. Bu ruhi səviyyədə bir təmizlənmə ritualdır. Beləcə ruhlarını təmizlədiklərini və günə təzə bir başlanğıc etdiklərinə inanırdılar. Soyuq duş qətiliklə daha canlı və enerjili edir. Ürək atmağa başlayır və yuxudan qaynaqlı letarji ortadan itir.

Hormon istehsalını artırır:

Soyuq duş hormon bezlərinin fəaliyyətini artıraraq, bədəndə daha çox hormon ifraz olunmasını təmin edir. Məsələn, artıma sistemində böyük fayda təmin etdiyi üçün uşaq sahibi olmaq istəyənlərə kömək edə bilər. Sperma sayı istilik artdıqca düşür. Buna görə soyuq su bu mövzuda da işə yaraya bilər.

Necə başlamalı?

Dərəcə-dərəcə isti sudan soyuq suya keçişi təmin edə bilərsiniz. Bir çox adam üçün, ani bir dəyişiklik qaldırılamayacaq qədər böyük bir stress qaynağı ola bilər. Soyuq duşu gündəlik təkrarlanan əlavə etməyin yaxşı bir yolu duşlarınızın son bir dəqiqəsində soyuq suyu açmaqdır.


Buna da baxın

Səbəbsiz gülmək beyin şişindən xəbər verir

Whatsapp ilə Paylaş Qusma, ürək bulanması və şiddətli baş ağrısı kimi əlamətləri olan beyin şişinin …