Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Tutun faydaları nədir
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Tutun faydaları nədir

Tutun faydaları nədir

tut
“Kalorisi aşağı bu ləzzətli və sulu meyvənin 100 qramı yalnız 43 kalori olub bir stəkan tut təxminən 60 kaloridir. Tərkibinə güclü bir antioksidant olan antosiyanin və resveratrolü yüksək miqdarda daxildir.
Qan dövranının tənzimlənməsinə, immunitet sisteminin güclənməsinə, ürək xəstəliklərinin və iltihabın (iltihablanma) önlənməsinə köməkçidir. Tut yeyənlərdə xərçəngə, yaşlanmağa, nevroloji xəstəliklərə, iltihab, şəkər xəstəliyinə və bakterial infeksiyalara qarşı potensial sağlamlıq təsirləri olduğunu göstərib.Tut mükəmməl C vitamini qaynağıdır. “100 qramında 36.4 mg C vitamini var.

C vitamini ilə zəngin qidalar bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərinə qarşı qoruyur, infeksiyalara qarşı müqaviməti inkişaf etdirir və iltihaba (iltihab) qarşı mübarizə aparır.

Yaşlanma və müxtəlif xəstəlik proseslərində rol oynayan oksigendən törədilmiş sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qorunmaqda təsirlidir.

Potasyum, kalsium, manqan və maqnezium ehtiva. B komplex qrupu vitaminləri (B6, niasin, B2 və folik turşu) və K vitamini daxildir. Bu vitaminlərin hamısının karbonhidrat, zülal və yağ mübadiləsində rolu var.

Potasyumdan zəngin olduğu üçün böyrək xəstələri tərəfindən çox istifadə edilməməlidir. Qaraciyər funksiyası xarab olanlarda da pis təsir edə bilər. Təzə, ləzzətli və ağırlığı olanlara baxın. Çürümüş və əzilmiş olanları almayın. Olduqca tez pozulan bir meyvədir


Buna da baxın

Qara tut yaşlanmağı gecikdirir

Whatsapp ilə PaylaşQara tut yaşlanmağı gecikdirir Yay mövsümündə süfrələrimizi bəzəyən və görünüşüylə insanları cəlb edən …