Əsas səhifə / Əsas menu / Pəhriz / Üz gərdirmə diyeti
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Üz gərdirmə diyeti

duÜz gərdirmə diyeti

Göz ətrafınızdakı qırışlar artmağa başlayı? Dr. Nikholas Perrison tərəfindən yaradılmış və 3 gün davam edən bu diyetdən istifadə edin. Qırışıqlarla mübarizə apararkən 2 kiloqram da arıqlayacaqsınız. Bu diyetdə günə aç qarınına iki stəkan su içməklə başlayacaqsınız. Ayrıca gün içində 2 – 2,5 stəkan su içməniz lazımdır.

Səhər yeməyi

3 yumurta ağı və bir yumurta sarısı ilə edilən homlet. Və ya 110-170 qram arası qızarılmış qızıl balığı. * İncə bir dilim qovun ya da yarım fincan qırmızı dənəli meyvə (böyürtkən, çiyələk, və s.)

Nahar

Yeməkdən əvvəl iki stəkan su. 110-170 qram arası qril qızıl balığı, konserv ton balığı və ya zeytunyağlı sardina balığı. 1 kasa zeytun yağı və limonlu yaşıl salat. İncə bir dilim qovun ya da qəhvaltıdakı kimi dörddəbir şorba kasası qırmızı dənəli meyve.

Axşam

Yenə eyni miqdarda qızıl balıq. Eyni miqdarda yaşıl salat. Bir fincan buxarda bişmiş brokoli, m ya da ispanaq. Yenə eyni miqdarda qovun ya da qırmızı dənəli meyvə.


Buna da baxın

Hamiləlik dövründə belə yatsaz, ayaqlarda şiş olmaz…

Whatsapp ilə Paylaş Aparılan araşdırmalar hamiləliyin axır aylarında sağ tərəfdə yatmağın dölün ölü doğulma riskini …