Əsas səhifə / Manşet / Xərçəngə tutulma riskinizi 60%-ə qədər azaldın! – Necə?
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Xərçəngə tutulma riskinizi 60%-ə qədər azaldın! – Necə?

Xərçəng hüceyrəsini sağlam bir hüceyrədən ayıran fərq odur ki, sağlam hüceyrə oksigenə ehtiyac duyur ama xərçəng hüceyrələri oksigendən qaçır. Ona görə də xərçəng hüceyrəsi hər an ölmə təhlükəsində olur. Bu səbəbdən bədəni məcbur edir ki, onu qidalandırsın.

Bu missiyanı ŞƏKƏR həyata keçirir. Şəkər qəbul etməklə xərçəngi ölməyə qoymuruq.

Qadinklubu.com xərçəngə tutulmamaq üçün pəhirzi sizə təqdim edir:

• Un və şəkərdən qaçın və insulin muqavimətini artırın.
• Heç bir şəkildə tərkibində dadlandırıcı olan və “light” yüngül qidalar qəbul etməyin.
• Qatqı maddəsi əlavə edilən, konservləşdirilmiş qidalar yeməyin.
• Bol təzə meyvə və tərəvəz yeyin.
• Kifayət qədər omega-3 qəbul edin, günəbaxan, qarğıdalı, soya, pambıq və marqarin kimi yağları rasiyonunuzdan çıxarın. Bunların əvəzinə zeytun yağı və təbii heyvan mənşəli yağları (kərə yağı, quyruq yağı və s.) istifadə edin.
• Kefir, qatıq, sirkə, nar turşusu kimi probiyotiklərlə zəngin qidalar qəbul edin.
• Sərbəst yaşayan heyvanların ətini və yumurtasını yeyin.
• Pasterizə edilmiş südlərdən uzaq durun, qutu südü qəbul etməyin. Süd əvəzinə süd məhsullarına (qatıq, pendir) üstünlük verin.
• Gündə 2 diş sarımsaq və ya bir baş soğan yeyin.
• Yaşıl və qara çay için (şəkərsiz!!!).
• Stresdən uzaq durum.
• Yaxşı yatın.
• Siqaret və alkaqoldan uzad durun.
• D vitamini səviyyənizi yüksəltmək üçün açıq havada olun və günəşlənin. Ya da preparat kimi qəbul edin.
• Kifayət qədər məşq edin!!!
• Yeməkləri mümkün qədər buxarda (buğlama) bişirin.
• Mikrodalğalı sobalar xərçəngə səbəb ola bilər!!
• Daha çox saxsı və şüşə qablardan istifadə edin. Qalaylı və çuğun qablar da olar.
• Teflon və alüminiumu isə qətiyyən istifadə etməyin.

Buna da baxın

Döş xərçəngindən qorunmaq üçün bu qidaları yeyin

Whatsapp ilə Paylaş Döş xərçəngindən qorunmaq üçün bu qidaları yeyin Yediklərinizə və həyat tərzinizə diqqət …