Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Alternativ tibb / Xəstəliklərdən qorunmağa yardımçı olacaq qidalar
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Xəstəliklərdən qorunmağa yardımçı olacaq qidalar

g

Çərəz, lobya

Çərəz və lobya növləri insan orqanizmi üçün zəngin zülal qaynağıdır.

Yağlı balıq

Yağlı balıqlar, Omega 3 baxımından çox zəngindir.

Narıncı qidalar

Yerkökü, balqabaq və şirin kartof kimi qidaların tərkibindəki beta karotin, orqanizmdə A vitamininə çevrilir.

Göbələk

Göbələk, olduqca zəngin bir antioksidant, kalium, B vitamini və lif mənbəyidir.

Ədviyyatlı qidalar

Mədə xəstəliklərinə görə, az istifadə olunsa da ədviyyatlı yeməklər, soyuqdəyməyə yaxşı təsir edir.

Qaragilə

Antioksidant baxımından zəngin olan qaragilə, beyin funksiyalarınızın və immunitet sisteminizin inkişafına yardımçı olur.

Siturus meyvələri

Siturus meyvələri C vitamini baxımından zəngindir və soyuqdəymədə ən yaxşı dostunuz ola bilər.

Sarımsaq

Sarımsaq, antioksidant baxımından olduqca zəngindir. Əgər qoxusuna ya da dadına qarşı antipatiyanız varsa, o zaman sarımsaq tərkibli qidalardan müləq istifadə edin.

Yulaf

Lif baxımından zəngin yulaf, sizi bir çox xəstəlikdən qoruyur və stress və narahatlığınızı azaldır.

Göyərti

Göyərtilər, immunitet sisteminizi gücləndirmək, həmçinin yaxşılaşmaq üçün ehtiyacınız olan qida dəyərlərinə malikdir.

Yaşıl çay

Çayın bir çox növü sizi soyuq soyuqdəymədən qoruyur. Ancaq yaşıl çay, antioksidant baxımından çox zəngin olduğu üçün çox daha təsirlidir.

Zəncəfil

Zəncəfil, başda mədə və həzm sistemi xəstəlikləri olmaqla bir çox xəstəliyə müsbət təsir edir.

D vitamini

Xəstələnən zaman süd məhsulları qəbul etmək üçün çox yaxşı təsir edəcək. İmkanınız olanda günəş şüalarından, soyuq qış günlərində isə süd məhsullarından D vitamini ala bilərsiniz.

Razyana

Razyana öskürəyi azaldır və tənəffüs yolu xəstəliklərini yaxşılaşdırır.

Bitter şokolad

Kakao, daşıdığı antioksidantlarla immunitet sisteminizi gücləndirir. Şokolad yemək istədikdə isə 70% kakao nisbətinə sahib olanları seçim edin.

Bal

Şəkərin əksinə, bədəninizə yaxşı təsir edən bal, immunitet sisteminizi gücləndirir. Boğaz ağrılarınızı da azaldır.

Sarıkök

Təbii bir antibiotik olan sarıkök, mədənizi rahatlaşdırır və iştahanızı artırır. Yeməklərə və ya isti südə əlavə edərək qəbul edə bilərsiniz.

Qatıq

Qatıq kimi probiyotik qidalar, orqanizminizin yenilənmə prosesində böyük rol oynayır.

Yağsız ət

Bədən müqavimətinin artması və xəstə olan zaman sağalmağınız üçün ən çox ehtiyac duyduğunuz şeylərdən biri də proteindir.

Buna da baxın

Cavanlıq iksiri

Whatsapp ilə Paylaş Hindistanda qədim dövrlərdən bəri qadınlar cavanlıq və gözəlliyin sirlərini araşdırmışlar. Hisdistanlılar araşdırmalar …