Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Xoşbəxtlik gətirən qidalar
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Xoşbəxtlik gətirən qidalar

sssXoşbəxtlik gətirən qidalar

Pazı (Manqold) Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən pazı, folik turşu anbarıdır. Folik turşu, tempinizi yüksəltməyə kömək olan super bir komponentdir. Edilən araşdırmalarda folik turşu nisbəti aşağı olan kəslərin depressiyaya daha çox tutulduğu da ortaya çıxarıb. Həm lif anbarı həm də fol turşusu zəngini bu tərəvəzi qidalanma siyahınızdan əsla əskik etməyin!

Quşqonmaz

Quşqonmaz folik turşu ehtiva edən bir başqa super qidadır. Ayrıca yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edən quşqonmaz, depressiyaya döyüş açır.

Yulaf

Sağlam səhər yeməklərinin ulduzu yulaf, zəngin bir maqnezium qaynağıdır. Maqnezium, depressiya ilə döyüşərək əhvalınızın həmişə yüksək qalmasına köməkçi olar. Eyni zamanda lif anbarı olan yulaf, uzun müddət tox qalmanıza da köməkçi olur.

Badam

Badam, yaddaşı gücləndirən və depresiyanı önləyən maqnezium məzmunuyla olduqca sağlam bir quru yemişdir. Ürək sağlamlığını da qoruyan bu quru yemiş, quru meyvəylə birlikdə yeyiləndə möhtəşəm bir ara pay alternativi ola bilər. Gündə bir ovuc badam, əhvalınızın yüksəlmənizi dəstək olacaq.

Bitter şokolad

Yaddaşı gücləndirmək kömək olan komponentlər ehtiva bitter şokolad, eyni zamanda xoşbəxtlik də verir.

Pomidor

Pomidorun tərkibindəki likopen adlı antioksidant, sərbəst radikallara döyüş açar. Eyni zamanda yüksək miqdarda foli turşusu olan pomidor, depresiyanı önləməyə köməkçi olar.


Buna da baxın

Ailə büdcəsinə necə qənaət etmək olar?

Whatsapp ilə Paylaş   Nəzərə alsaq ki, ən çox maddi xərc qidalara sərf edilir, odur …