Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Yeməyin daha sağlam olmasını təmin edəcək 7 təklif
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Yeməyin daha sağlam olmasını təmin edəcək 7 təklif

yuYeməyin daha sağlam olmasını təmin edəcək 7 təklif

Heç şübhə yoxdur ki evdə edilən yeməklər, çöldə yeyilən yeməklərdən daha etibarlı və sağlamdır. Amma onları daha sağlam etmək də sizin əlinizdədir

Yoxluğunu fərq etməyəcəksiniz

Şəkər, yağ, un və duzun miqdarını azaltmaq yeməyin ləzzətindən çox bir şey götürməsə də əmin olun sağlamlığınıza kömək edəcək.

Həm sağlam, həm ləzzətli

Tam buğdadan hazırlanmış makaron, düyü və bol bol tərəvəz ilə yeməklərinizi həm sağlam həm ləzzətli etmək mümkündür.

Günahsız görünən kalori bombaları

Rəndələnmiş pendir, kremli və mayonezlə salat sousları kimi günahsız görünən kalori bombaları, hər nə qədər salatlarınıza ləzzət versə də sizi kökəldəcək.

Qızartmadan uzaq durun

Yeməklərinizi qızartmaq yerinə, qril və ya sobada bişirərək ləzzətli və az kalorili yeməklər əldə edə bilərsiniz.

Daha kiçik boşqablar

Yeməyinizin dadından imtina etmək istəmir bilirsinizmi? Kateqorisi çox olan yeməklərinizi az miqdarda yeyin.

İncə çıtırlar

Yemək əvvəli ya da sonrası canınız qəlyanaltı çəkdiyində kartof cipsi yerinə sobada çuğundur, alma, banan ya da yuxadan cips edə bilərsiniz.

Zəhmətsiz və kalorisiz

Hazır meyvə suları və kolalı içkilər yerinə təzə soyuq yaşıl ya da ot çayları hazırlaya bilərsiniz. Bu təbii çayların içinə portağal, limon qabıqlarını da əlav edə bilərsiniz.


Buna da baxın

Yaşınız qədər qaşıqla düyü götürün… Həyatınızı dəyişdirən prosedur

Whatsapp ilə Paylaş Neçə yaşınız varsa, o qədər qaşıq düyü götürün, üzərinə su tökün… Həyatınızın …