Əsas səhifə / Əsas menu / Sağlamlıq / Yuxusuzluğun qənimi – Qoz
Bizi mobildən daha sürətli  izləyin

Yuxusuzluğun qənimi – Qoz

ideias-diferentes-saida-dos-noivos109-658x330

Yuxusuzluğun qənimi – Qoz

Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem, bəzən də iqlim dəyişikliyi ilə özünü göstərməkdədir.  Yuxusuzluğun səbəbi nə olursa olsun, hər gün eyni miqdarda qoz yemək bu problemi aradan qaldırır. Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı  qaydaya salmaq olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 ədəd təzə qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz.

Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir. Qoz yemək ilə əldə olunan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xassəli xolesterolun qarşısını aldığı müəyyən olunmuşdur. Qoz, ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq  edir və ürəyi sakitləşdirir. Buda gecə rahat yatmağınzı təmin edir.

Qoz bir çox xəstəliyə yaxşı gəldiyi kimi, bəzi hormonların miqdarının da bədəndə təbii olaraq artmasını təmin edir. Bunlardan biri də melatonindir. Melatonin, daha çox yatmağa nəzarət edən bir mexanizm rolunda çıxış edir. Qoz, melatonin insan bədənində istifadəyə hazır formasını ehtiva edən nadir qidalardan biridir.

Eyni zamanda qoz yaşlılarda yaddaşı gücləndirir. Üz dərisinin qocalmağını da ləngidir.

Buna da baxın

Kalsium əskikliyini büruzə verən əlamətlər

Whatsapp ilə PaylaşSağlam qidalanmaq, orqanizmin ehtiyacı olan vitaminləri lazımı səviyyədə qəbulunu təmin etməklə, həm sağlamlığımızın …